«Саламандра: Точка опоры»
Подростковый тренинг
Онлайн и очно
набор идёт!
Ведущая: Наталья Бекенёва
набор идёт!
Ведущая: Наталья Бекенёва
г. Ростов-на-Дону
Шеболдаева, 95/1
Шеболдаева, 95/1
2300 тыс. - онлайн
2500 очно
Оплата курсом или 50%
Наталья Бекенёва
Оплата за курс
2500 очно
Оплата курсом или 50%
Наталья Бекенёва
Оплата за курс
Точка опоры: устойчивость внутри»
Шаг 4
САМооценка, Устойчивость, САМопринятие
САМооценка, Устойчивость, САМопринятие
- "Самое сильное оружие против стресса —
наша способность предпочесть одну мысль другой".
Уильям Джеймс, философ и психологУзнать себя по-новомуПолучить анкету участника
Перестать быть жертвой эмоциональных качелей
Выявить неработающие стратегии поведения,
Полюбить свой мир
Внутренний критик, кто он
Знакомство с собой: формирование образа "Я"
"Доказано: чем выше у человека уровень самооценки, тем с большей вероятностью он будет проявлять к окружающим уважение, доброту и великодушие."
Натаниэль Бранден, автор книги
«Шесть столпов самооценки»
Где проползёт саламандра?
Огненные темы 🔥
-
Тело, как дом
Шаг 1
Ты - особенный!
Психотерапия тревожного восприятия внешнего образа:- Способы совладания с тревогой о внешности
- Бодишейминг - учимся справляться с давлением окуржающих.
- Что познаём ещё?
- Осознанность: Научимся слышать сигналы своего тела, а не навязанные голоса из соцсетей или окружения.
- Целостность: Перестанем делить себя на «нравящиеся» и «ненравящиеся» части, начнем видеть себя целиком.
- Уверенность: Ценность определяется поступками и личностью, а не соответствием «глянцевым стандартам»
- От ведущего: «Не даю готовый план. Подсвечиваю твоё — чтобы ты услышал себя и поверил свои ценности».
-
Ассертивное (уверенное) поведение
Шаг 2
Стать заметным: как?
- Я и другие: искусство самопредьявления
- Выключаем тревожность
- Правильно выстраиваем личные границы
Навык MOKKO
Мнение
Отказы
Комплименты
Конфликты
+ тайный метод
-
Навигатор по целям
Шаг 3
Потребности и цели
- Ты увидишь, где «провал», а где ресурс.
- Куда пойдёт твоя Саламандра?!
- Определишь шаги, которые изменят ситуацию.
- Пошаговый конструктор навыка:
- Вместо абстрактных «хочу» мы создаём конкретный навык:
- Что мне мешает? Что нужно, что бы начать делать, а не откладывать
- .Формируем образ будущего
- - Ресурсы - что возьму с собой в своё будущее
- Конкретная система навыков и личная инфографика и копинг-стратегии
Занятия проводит
-
Наталья БекенёваПодростковый психолог, клинический КПТ-психолог, 20 лет опыта
Тренер навыков в методе ОРКТ
Специалист по расстройствам пищевого поведения
Члена ассоциации Ориентированных на решение психотерапевтов и практиков
Писатель.
Уютная студия, где проходит тренинг
Часто задаваемые вопросы
Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать по почте liliya2005n@yandex.ru
или по телефону
+79034023998
или по телефону
+79034023998
